自費ケアサービスおはよ〜さん

おはよーさん！自費ケアサービスおはよーさんの松下です。

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？最近は、時間がある朝にドリップコーヒーを入れて楽しんでいます。

が、寒すぎて用がないと外に出られず運動ができていないこの頃です(´;ω;｀)

ということで、今日は「巣こもり便秘」について話そうと思います。皆さんは「巣ごもり便秘」について知っていますか？

巣ごもり便秘とは、生活習慣やストレスによってなる便秘を引き起こすことを言います。運動不足、食生活の乱れ、ストレスなどの様々なことが原因で起こります。

今日は運動不足と便秘に焦点を当てて話していこうと思います。皆さんは日頃運動をしていますか？

運動することで、腸の動きを活発にしたり、ストレス発散になったり、睡眠状況の改善につながるなど様々なメリットがあります。とはいってもなかなか意欲が出ない、、、。

実は私もその一人です、、、。(´;ω;｀)

運動といっても、ランニングをしたり、ヨガ、体操だけが運動ではありません。まずは外に一歩出てみることから一緒に始めませんか？

例えば玄関をほうきではいてみる、近所を歩いてみる、近くの喫茶店ににコーヒーを飲みに行く、欲しいものがなくてもバスや電車、タクシーでショッピングモールに行って気分転換してみるなどがあります。通院の帰りにスーパーに行くなどついでの運動もいいですね。

弊社では通院時（買い物による利用も可能）のタクシーをしています。帰りにスーパーによることや、歩行に不安がある方の付き添いも提供しております。ぜひご利用ください。

自費ケアサービスおはよーさん

松下　真人

070-3998-7402