日記
巣ごもり便秘になる人増えています！
おはよーさん！自費ケアサービスおはよーさんの松下です。
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？最近は、時間がある朝にドリップコーヒーを入れて楽しんでいます。
が、寒すぎて用がないと外に出られず運動ができていないこの頃です(´;ω;｀)
ということで、今日は「巣こもり便秘」について話そうと思います。皆さんは「巣ごもり便秘」について知っていますか？
巣ごもり便秘とは、生活習慣やストレスによってなる便秘を引き起こすことを言います。運動不足、食生活の乱れ、ストレスなどの様々なことが原因で起こります。
今日は運動不足と便秘に焦点を当てて話していこうと思います。皆さんは日頃運動をしていますか？
運動することで、腸の動きを活発にしたり、ストレス発散になったり、睡眠状況の改善につながるなど様々なメリットがあります。とはいってもなかなか意欲が出ない、、、。
実は私もその一人です、、、。(´;ω;｀)
運動といっても、ランニングをしたり、ヨガ、体操だけが運動ではありません。まずは外に一歩出てみることから一緒に始めませんか？
例えば玄関をほうきではいてみる、近所を歩いてみる、近くの喫茶店ににコーヒーを飲みに行く、欲しいものがなくてもバスや電車、タクシーでショッピングモールに行って気分転換してみるなどがあります。通院の帰りにスーパーに行くなどついでの運動もいいですね。
弊社では通院時（買い物による利用も可能）のタクシーをしています。帰りにスーパーによることや、歩行に不安がある方の付き添いも提供しております。ぜひご利用ください。
自費ケアサービスおはよーさん
松下 真人
070-3998-7402
年末年始に向けて準備のお手伝いいたします。
大晦日やお正月を迎える前に、
「買い物に行きたい」「通院を済ませておきたい」
そんな外出の不安はありませんか？
介護タクシーとして、
年末年始を安心して迎えるための準備の外出をサポートしています。
車いす対応の福祉車両で、
通院・お買い物・用事の付き添いまで対応可能です。
また、家事代行サービスとして、自宅の大掃除の依頼も引き受けております。
無理のないペースで、
気持ちよく新年を迎えるお手伝いをします。何かありましたらお電話お待ちしております。
自費ケアサービスおはよーさん
松下 真人
070-3998-7402
今より地域に貢献できるように！（民間救急）
こんにちは。おはよーさんです♪
おはよーさんは、
今年中には民間救急事業所としてさらに地域のインフラに対応でき
担当の介護タクシーを見つけませんか？
自宅で生活するうえで、持病などの緊急時に対応できることは非常に重要です。皆さんは緊急時の準備はできていますか？
非常に危険な状況では、救急車を呼ぶべきですが呼ぶまではないけれども早期に受診しなければないときに介護タクシーは非常に便利です。救急車は、希望の病院に搬送できないことがあるのに対し、介護タクシーは希望の病院に送迎することが可能であったり、歩けない状態であっても車いす等でそのまま乗車ができるなどのメリットがあります。
弊社では、病院が遠かったり、複数の施設に通院が必要な場合でも、柔軟に対応します。さらに、乗車中のケアが必要な場合、介護資格を持ったスタッフが同乗し、安心して移動していただけます。
「特定の病院に行きたい」「長距離でも大丈夫？」というご不安もご相談ください。ご家族の方も一緒に乗れるので、心配なく移動をサポートします。
ご利用の際は、事前にお電話でご希望の病院や送迎時間をお知らせください。介護タクシーおはよーさんが、あなたの大切な外出を支えます。
自費ケアサービスおはよーさん
TEL:070-3998-7402
松下 真人
高齢者と趣味について
こんにちは。おはよーさんです。最近暑くなってきましたね。みなさんお元気ですか？今回は「高齢と趣味について」お話ししたいと思います。
高齢になると体のペースもゆっくりになってきますが、その分、心の余裕や人生経験の深みが増してくる時期でもあります。
「今さら趣味なんて…」と思う方もいるかもしれませんが、高齢だからこそ“趣味”が日々の喜びや健康の源になります。
趣味を持つメリット
•脳が若返る：新しいことに挑戦することで、脳が活性化。認知症予防にも。
•気持ちが前向きに：趣味があると、毎日に小さな楽しみが増えます。
•人とのつながりが生まれる：趣味を通じた交流が、孤立を防ぎます。
•健康維持につながる：体を少し動かすだけでも、生活習慣病予防に役立ちます。
始めやすい趣味7選
(1) 俳句・短歌・詩
言葉の力で心を表現。季節を感じ、記憶をたどる楽しみもあります。
(2) ガーデニング・家庭菜園
庭やプランターで花や野菜を育てる喜び。土に触れることでリラックス効果も。
(3) 手芸・編み物・パッチワーク
指先を使うことで脳の活性化にも。作品を誰かにプレゼントするのも素敵です。
(4) 歩くこと（散歩・ウォーキング）
無理せず続けられる運動。近所の公園や道端の草花にも発見がいっぱい。
(5) デジタル趣味（スマホ写真・動画・LINE）
スマホで写真を撮ったり、孫とLINEでやりとりしたり。少し覚えるだけで世界が広がります。
(6) カラオケ・音楽鑑賞
声を出すことは健康に良く、昔懐かしい歌は心を元気にしてくれます。
(7) ボランティア・地域活動
見守り活動や読み聞かせなど、社会とのつながりを持てる生きがいに。
高齢でもやってみたいと思ったときが“始めどき”。
趣味は、頑張りすぎず楽しむことが大切。身の回りや近所でできることから始めることが大切です。
新しいことに出会い、自分のペースで楽しむ毎日が、きっとこれからの暮らしをよりあたたかくしてくれるはずです。
おはよーさんでは、高齢者の身の回りのサポートだけでなく、少しでも楽しく生活できるサポートもさせていただいております。毛糸を買いに行くサポートや、近所の散歩の同行、お花見、鑑賞など幅広く対応しています。ぜひ一度ご利用ください♩
